你該補充那些維他命

偶們常常發生的狀況，應該要補充的維他命如下:

電腦族:看電腦螢幕的時間長，工作耗眼力及精神壓力與肉體勞動的疲勞有所不同，必須適量補充維他命A 。(姨、叔叔、舅舅 )

經常口腔發炎:
嘴唇和口中黏膜的發炎可以藉由補充有「抗口腔炎維他命」別稱的維他命B2。 (阿公、阿嬤、大小姨、叔叔、舅舅、媽咪)

容易抽筋或肌肉痙攣:身體所吸收的鎂當中有40％被利用於保持肌肉或心臟的正常收縮，運動員每天必須攝取300mg。 (阿公、怪姨)

肩膀酸痛:維他命E和鈣質是救星。 (應該大家都會吧)

老年人:老年人腸胃的吸收不比年輕人好，加上許多營養素容易流失，又有偏食的習慣，因此有必要每天補充一顆綜合維他命。 (當然是阿公和阿嬤)

孕婦及哺乳中的媽媽:
懷孕時由於母體與胎兒組織快速生長，葉酸轉換增加並且缺乏維他命B6，應該每日補充。不過，維他命D 的量就不需要增加了，因為額外攝食會使嬰兒的血鈣過多。 (怪姨)

經常熬夜的夜貓族:
熬夜時腎上腺素的分泌會增加，而腎上腺素的合成也需要維他命C ，所以要適量補充維他命C。
(舅舅、叔叔、姨)

工作量大及運動多的人:
這類的人需要特別補充維他命 B群，因為維他命B群是讓脂肪轉化成熱能的重要物質。 (叔叔、姨丈)

抽菸的人:由於抽菸會消耗體內大量的維他命 C，所以有必要經常補充。(舅舅、姨丈)